Trening personalny trwa godzinę zegarową. Jest dostosowany do Twoich potrzeb oraz możliwości. Gwarantuję, że na treningu nie będzie łatwo, ale wyjdziesz z niego z uśmiechem na twarzy i satysfakcją.
Spersonalizowany plan treningowy + 2 treningi personalne - 499 zł
Pierwsza konsultacja - 0 zł
Zapraszam Cię na pierwszą, bezpłatną konsultację na której wspólnie określimy Twój cel treningowy oraz plan działania. Oprócz tego zweryfikujemy słabe ogniwa oraz dysfunkcje w ciele, abyś bezpiecznie przystąpił do treningów.
PROWADZENIE ONLINE:
Prowadzenie online Basic (300 zł) miesiąc
⁃ spersonalizowany plan treningowy
⁃ cotygodniowy kontakt i omówienie wątpliwości
⁃ możliwość podsyłania filmików w celu weryfikacji
⁃ modyfikacja planu treningowego jednorazowo
⁃ raport postępów i omówienie (cotygodniowo w ustalony dzień)
Prowadzenie online premium (350 zł) miesiąc
⁃ spersonalizowany plan treningowy
⁃ codzienny kontakt i omówienie wątpliwości
⁃ możliwość podsyłania filmików w celu weryfikacji
⁃ modyfikacja planu treningowego z tygodnia na tydzień
⁃ kontrola obciążenia oraz sugestie dotyczące postępów w treningach
⁃ raport postępów i omówienie (cotygodniowo w ustalony dzień)
⁃ wsparcie w zakresie diety oraz suplementacji (kcal + makro)
⁃ w razie potrzeby jednorazowa konsultacja na siłowni
Plan treningowy to spersonalizowany proces działania na kolejne tygodnie, który pomoże Ci osiągnąć założony cel treningowy. W planie znajdziesz nazwy ćwiczeń, ilość serii oraz powtórzeń, czas odpoczynku między seriami, tempo wykonywania ćwiczenia oraz skalę RIR lub RPE. Oprócz tego wybierając plan treningowy otrzymasz ode mnie filmiki z ćwiczeniami oraz wskazówki na co zwrócić uwagę wykonując dany wzorzec ruchowy.